Introducción
Hay nutrientes que son esenciales para el organismo los cuales podemos obtener de forma natural a través de una buena alimentación basada tanto en vegetales como en proteínas, que al combinarse nos dan la fortaleza y vitalidad que se necesita diariamente cumpliendo con los requerimientos nutricionales mínimos tanto en niños y adolescentes como también en adultos, donde el aporte de esta magnífica vitamina por ejemplo va a permitir que se desintegren los carbohidratos, las grasas y el azúcar que el cuerpo no requiere y se aproveche el resto que sí es útil para transformarlo y convertirlo en energía.
Pero además hay quienes recurren a dicha sustancia para darle un uso más enfocado hacia el área de la cosmética, siendo súper necesaria en la participación de procesos de metabolización de aminoácidos en los que su carencia puede provocar un quiebre en tal interacción, lo cual inevitablemente desencadenará a su vez una serie de síntomas que se manifestarán como afecciones de tipo primario o secundario que al ser evidentes no hará falta siquiera una prueba de laboratorio para constatar que hay insuficiencia de un elemento de tanta importancia como éste.
Propiedades de la Biotina
Tal vez conocida más comercialmente con el nombre de biotina no es otra más que la propia vitamina B7, B8 o vitamina H cuyo uso se ha extendido dentro del campo de la medicina, pero también de la estética ya que su contribución abarca desde el tratamiento de trastornos alimenticios y de enfermedades degenerativas, hasta aquellos vinculados con los tejidos de la piel o del cabello y las uñas tanto de las manos como de los pies que va a proteger para que tengan un aspecto más saludable así como algunos desequilibrios en el sistema nervioso.
Por lo que es un producto que se vuelve en el aliado imprescindible para la belleza por excelencia dada a su propia constitución que deriva en algo sumamente positivopara hombres y mujeres, que en un mismo plano de igualdad procuran mantener un aspecto más cuidado, valiéndose de la acción que ejerce este compuesto sobre ésas zonas de su anatomía que tanto llaman la atención y por ende terminan convirtiéndose en su carta de presentación ante quienes les rodean.
Beneficios de la Biotina
Realmente es un componente que incide de manera eficaz sobre los siguientes casos que se señalarán muy brevemente a continuación:
- En situaciones puntuales donde se presente una deficiencia de esta vitamina como en el embarazo, pacientes con diabetes tipo dos o sometidos a diálisis renal, desnutrición o pérdida significativa de peso y alimentación prolongada vía sonda.
- Otros síntomas de su carencia como caída del cabello y disminución de color en el mismo por un exceso de caspa o dermatitis seborreica que lo debilita, así como las uñas quebradizas y aparición de erupciones escamosas y rojizas cerca de ojos, nariz y boca.
- Manifestaciones a nivel neurológico tales como la depresión leve, cansancio, apatía, alucinaciones, sensación de hormigueo en las extremidades y dolor del nervio que puede ocurrir en algunas personas diabéticas.
- En caso de anemia o fatiga donde la biotina aparece como una de las principales enzimas responsables en la producción de hemoglobina y, al mismo tiempo, transforma la glucosa presente en sangre para obtener energía de ella.
- Aparte de contrarrestar otros problemas que pueden surgir ante su ausencia, como pueden ser náuseas o vómitos, aftas en la lengua, dolencias en el sistema muscular e incluso un débil desarrollo del mismo.
Cómo se consigue y usa la Biotina
Ahora que conocemos sus maravillosas características muy seguramente vamos a querer consumirla lo más pronto posible y te sorprenderá saber que, incluso, algunos alimentos que ya incorporas a tu dieta la poseen aunque en menor medida:
- De fuente animal: se encuentra principalmente en las yemas de huevo, vísceras e hígado.
- De fuente vegetal: podemos hallarla presente en las setas, la levadura de cerveza y también en los cereales integrales.
Pero si las comidas que preparamos a diario carecen de alguno de estos ingredientes, igualmente se puede acudir a los suplementos de administración oral que contengan biotina los cuales nos ayudarán a complementar la dosis que nos haga falta, que va a variar dependiendo de cuál sea la edad y la condición de salud y que a pesar de no existir una recomendación científica exacta con respecto a su ingesta lo más adecuado en líneas generales es:
- Bebés entre 0 y 12 meses: 7 microgramos
- Niños entre 1 y 3 años: 8 microgramos
- Niños entre 4 y 8 años: 12 microgramos
- Niños entre 9 y 14 años: 20 microgramos
- Adolescentes entre 14 y 18 años: 25 microgramos
- Adultos a partir de 18 años en adelante y mujeres embarazadas: 30 microgramos
- Mujeres en período de lactancia: 35 microgramos
Algunas consideraciones sobre la Biotina
Si ha adquirido la biotina como suplemento, ésta será segura para su consumo siempre y cuando se guíe por las etiquetas que trae consigo el producto donde puede ubicar fácilmente cuál es la posología, además de la fecha de caducidad y el permiso o registro sanitario correspondientes para comprobar que efectivamente, es elaborada por un laboratorio reconocido en su país y de plena confianza por su larga trayectoria en la preparación y distribución de medicamentos.
En caso de tener dudas sobre su ingesta y se encuentra en período de gestación o lactancia, tiene diabetes u otra enfermedad o padecimiento crónico, se realiza diálisis por insuficiencia renal o bien, simplemente le surgen inquietudes con relación al uso de la biotina aun y cuando no sufre ninguna de las afecciones derivadas por la carencia de esta vitamina en el organismo, está en la libertad plena de hacer todas sus preguntas a un profesional de la salud o farmacéutico que le indique si no existen mayores contraindicaciones a pesar de que es libre de efectos adversos si se toma correctamente.
Sobre la Biotina para el cabello
Si bien se ha dado a conocer como un excelente componente activo que se emplea como base en la elaboración de champús indicados para el pelaje de los caballos, ya se ha masificado en fórmulas para el uso en humanos con diversos tratamientos capilares y, a pesar de que ciertamente hay algo de evidencia en su efecto fortificante y de eliminación de la caspa que le devuelve brillo al cabello, algunos estudios afirman que no produce tales resultados a menos que se combine con la ingesta de la biotina en las dosis señaladas anteriormente para cada caso sea ésta obtenida de forma natural por los alimentos o a través de un suplemento.
Es decir, el champú en sí mismo puede que aporte cierta mejoría en la afección de interés que queramos tratar como la caída excesiva del cabello, pero hay que potenciarlo consumiendo dicha vitamina que al ingresar en nuestro cuerpo va a actuar directamente en las células que conforman a los tejidos; en algunos casos, se sugiere que también vaya acompañada de zinc y se prescribe algún ungüento o crema que contenga un químico denominado propionato de clobetasol, aunque es apenas una aproximación preliminar que sólo un dermatólogo puede recetar de considerarlo necesario.
